للمدافعين

  • تدريبات الزمالك – تقليل الجهد لتجنب الإرهاق في مواجهة سيراميكا.. وتوجيهات محددة للمدافعين

    تدريبات الزمالك – تقليل الجهد لتجنب الإرهاق في مواجهة سيراميكا.. وتوجيهات محددة للمدافعين

  • مران الزمالك ..تدريبات بدنية للونش وجهاد وحمدي..وفقرة خاصة للمدافعين

    مران الزمالك ..تدريبات بدنية للونش وجهاد وحمدي..وفقرة خاصة للمدافعين