إرشادات لطلاب المرحلة الثانوية للتعامل مع ضغوط الامتحانات

أكدت الدكتورة نهلة السيد أستاذة الطب النفسي بجامعة عين شمس ضرورة تهيئة طلاب الثانوية العامة نفسيًا لمواجهة الضغوط المصاحبة لفترة الامتحانات.

وأوضحت في لقائها مع برنامج (صباح الخير يا مصر) أن النظام التعليمي السابق كان يعتمد بشكل كلي على المجموع لتحديد مستقبل الطالب والكلية التي سيلتحق بها، دون وجود بدائل حقيقية.

وقالت أستاذة الطب النفسي إن الجيل الجديد من الطلاب يتمتع بفرص وبدائل أوسع بكثير، فمع تزايد أعداد الجامعات وتنوع التخصصات، أصبح الطلاب يختارون مساراتهم التعليمية بناءً على متطلبات سوق العمل وكيفية تسويق أنفسهم، مما يسهل عليهم تحقيق الاستقرار المادي في المستقبل.

ولفتت الانتباه إلى أهمية الدعم الأسري والاحتواء العاطفي لتهدئة الطالب وتهيئته نفسيًا، وهو أمر بالغ الأهمية للاستعداد الجيد للامتحانات، مشددة على ضرورة تنظيم الوقت وترتيبه خلال هذه الفترة، لتجنب القلق والتوتر اللذين يؤثران سلبًا على التركيز، فتنظيم الوقت، والتحكم في القلق، وتقليل التوتر، كلها عوامل أساسية لتمكين الطالب من اجتياز الامتحانات بتركيز ونجاح.

وفي ختام حديثها، نصحت بعدم استخدام أي أدوية أو مهدئات خلال فترة الامتحانات، مؤكدة أن تأثيرها قد يكون عكسيًا وضارًا على أداء الطالب وتركيزه.

يذاع برنامج (صباح الخير يا مصر) يوميًا على القناة الأولى المصرية.

لمتابعة البث المباشر للقناة الأولى المصرية… إضغط هنا