د. مصطفى الديب: الصدمة النفسية هي هزة داخلية، والتعافي يتطلب المساندة.

قال الدكتور مصطفي الديب استشاري الصحة النفسية أن الصدمة النفسية تُعد من الأحداث المفاجئة التي تُحدث زلزلة داخلية لدى الإنسان، وقد تؤدي إلى فقدان الثقة واليأس، وربما تصل في بعض الحالات إلى حد الانهيار، موضحًا أن تأثير الصدمة يختلف باختلاف الصلابة النفسية لكل فرد.

أضاف الديب خلال لقائه في برنامج (أنا وبابا وماما) أن الصدمة قد تتبعها أعراض اضطراب ما بعد الصدمة، والتي قد تستمر لسنوات إذا لم يتم اللجوء إلى العلاج السلوكي أو الدوائي، خاصة في ظل وجود بيئة غير معترفة بأهمية الصحة النفسية، مشيراً إلى أن التعافي من الصدمة يتطلب خطة واضحة، تبدأ بعدم الانغماس الكامل في تفاصيل الحياة القديمة، والانخراط في أنشطة جديدة، وكلما كانت الصلابة النفسية أقوى، كان تجاوز الصدمة أسرع، مشددا على أن الإنسان العاقل هو من يتعلم من صدماته ويعمل على تفادي آثارها السلبية مستقبلاً.

وأوضح أن من أبرز وسائل تجاوز الصدمة النفسية الحديث مع شخص موثوق ومريح، وتجنب الأخبار السلبية، والاندماج مع الأشخاص الإيجابيين، وممارسة الهوايات والأنشطة الثقافية والذهنية، إلى جانب الرياضة والاطلاع المستمر، كما نصح في بداية التعافي بالابتعاد عن كل ما يذكّر بالصدمة، ثم التعامل مع تلك الذكريات تدريجيًا وبشكل آمن لاحقًا، مشددًا على أهمية التحلي بالمرونة النفسية وتبني ثقافة نفسية واعية، وعدم ربط السعادة بمصدر واحد، فالحياة بطبيعتها مليئة بالتحديات وتتطلب منا القدرة على التكيف والتغيير .   

برنامج (أنا وبابا وماما) يذاع علي شاشة الفضائية المصرية، إعداد: خالد مسلم، وتقديم: داليا حسن، اخراج: شريف الجمال.