خبيرة نفسية تكشف عن اسرار السعادة الحقيقية في “يحكى أن”

في حلقة خاصة من برنامج “يحكى أن”، كشفت الدكتورة جاسمين السيد، الأخصائية النفسية، عن مفاتيح السعادة الحقيقية وكيفية التغلب على التعاسة في الحياة اليومية.

أوضحت السيد أن الإنسان مسؤول عن سعادته بشكل جزئي في ردود افعاله، حيث لا يمكن التحكم في الظروف الخارجية مثل المعاملة من الآخرين، أو الأوضاع المادية، قائلة “الحياة مثل الماء النقي، ونحن من نختار إما أن نبقيه صافياً، أو نعكره بأفكارنا السلبية”.

ونصحت بتدريب النفس على إطالة المسافة الزمنية بين المواقف المؤثرة وردود أفعالنا، مما يمنح العقل فرصة للتفكير بعقلانية بدلاً من الاندفاع العاطفي.

وتطرقت إلى ظاهرة “اجترار الأفكار” التي يعاني منها الكثيرون، حيث يقوم الشخص بإعادة التفكير في المواقف المؤلمة بشكل متكرر دون الوصول إلى حلول، وحذرت من أن هذا السلوك يشبه “حيوانا يجتر طعامه مرارا” ويؤدي إلى تعميق المشاعر السلبية، مضيفة أن الشكوى المستمرة تغذي المشاعر السلبية، ودعت إلى تحويل الطاقة المهدرة في التذمر إلى طاقة إيجابية للعمل والتغيير.

كما شددت على أهمية تحويل البوصلة الذهنية من التركيز على المشكلات إلى البحث عن الحلول، والبدء في تنفيذ خطوات عملية لتحسين جودة الحياة النفسية، مؤكدة أن السعادة مهارة يمكن اكتسابها بالتدريب.

يذاع برنامج “يحكى أن” على قناة مصر الأولى، تقديم إيمان مختار.

 لمتابعة البث المباشر للقناة الأولى المصرية..اضغط هنا