5 توصيات من وزارة الصحة للحفاظ على لياقتك البدنية في فصل الصيف
نوهت وزارة الصحة والسكان، إلي عددا من النصائح للبقاء باردًا ورطبًا في ظل درجات الحرارة المرتفعة بفصل الصيف، وهي:
نصائح للصيف
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة. ارتداء قبعة عند التعرض المباشر للشمس. الاستحمام بماء بارد. تقليل النشاط البدني وأخذ فترات راحة في مكان بارد. شرب الماء بانتظام، حوالي كوب من الماء كل ساعة، و2-3 لترات على الاقل في اليوم.
شارك