كيفية تخفيف ضغط الجيوب الأنفية: طرق فعّالة لتخفيف الألم

شبكة تواصل الإخبارية تقدم لكم خبر

قد تشعر بألم نابض في رأسك أو حول عينيك إذا كنت تعاني من ضغط الجيوب الأنفية، وقد تتساءل عن أسرع الطرق لتخفيف هذا الانزعاج. 

وبحسب مجلة “هيلث” الأمريكية، يشير الأطباء إلى أن تخفيف المخاط في الجيوب الأنفية يمكن أن يساعد في تصريفه بشكل أسرع، وبالتالي تخفيف الضغط والألم المصاحب له.

نستعرض 10 طرق فعّالة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية والحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية.

ما الذي يسبب ضغط الجيوب الأنفية؟

عادةً ما يُسبب التهاب الجيوب الأنفية ضغطًا في الجيوب الأنفية. التهاب الجيوب الأنفية يحدث عندما تلتهب الأنسجة المُبطِّنة للجيوب الأنفية بسبب العدوى، سواء كانت بكتيرية أو فيروسية أو فطرية، أو نتيجة تفاعل التهابي. بالإضافة إلى ذلك، فإن العوامل التالية قد تساهم في زيادة ضغط الجيوب الأنفية:

الحساسية أو نزلات البرد التي تُنتج مخاطًا زائدًا يسد الجيوب الأنفية.

التغيرات التشريحية (مثل انحراف الحاجز الأنفي أو السلائل الأنفية).

التغيرات في الارتفاع أثناء الطيران أو الغوص.

التليف الكيسي أو الحالات الصحية الأخرى التي تؤدي إلى تراكم مخاط سميك.

تدخين أو ضعف الجهاز المناعي.

طرق فعّالة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية:

تنفس البخار
استنشاق البخار من وعاء يحتوي على ماء ساخن أو من جهاز الترطيب قد يساعد على تخفيف المخاط المزعج في الجيوب الأنفية. البخار يساعد على ترقيق المخاط ويسهل تصريفه.

اشطف الجيوب الأنفية بالمحلول الملحي
غسل الأنف بالمحلول الملحي يساعد في إزالة المخاط وتخفيف الاحتقان، مما يساهم في تخفيف الضغط.

ضغط دافئ على الوجه
ضع كمادة دافئة على منطقة الجيوب الأنفية. يمكن للحرارة أن تساعد في تخفيف الألم والضغط عبر تسريع تصريف المخاط.

تناول مسكنات الألم
استخدم مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين لتخفيف الألم المرتبط بالضغط في الجيوب الأنفية.

استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان
قد تكون بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان مفيدة في تخفيف الضغط، لكن يجب استخدامها بحذر لأن استخدامها لفترات طويلة قد يؤدي إلى آثار جانبية.

استخدام جهاز ترطيب الهواء
يساعد جهاز الترطيب في الحفاظ على رطوبة الهواء داخل المنزل، مما يقلل من جفاف الجيوب الأنفية ويخفف من الاحتقان.

ستيرويدات الأنف
قد تكون بخاخات الأنف الستيرويدية مفيدة خاصة إذا كان الضغط ناتجًا عن الحساسية. تساعد هذه البخاخات في تقليل الالتهاب داخل الجيوب الأنفية.

الري الأنفي
يعتبر الري الأنفي بالمحلول الملحي أو المحلول الستيرويدي من أفضل الطرق للتخلص من المهيجات والمخاط. يساعد هذا على تنظيف الأنف والجيوب الأنفية من أي تراكمات.

شرب الكثير من السوائل
من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث يساعد شرب الماء على ترقيق المخاط، مما يسهل تصريفه ويخفف الضغط.

الجراحة
في حالات التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو المتكرر، قد يكون من الضروري استشارة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة بشأن الجراحة. يمكن للجراحة أن تساهم في فتح الجيوب الأنفية المُغلقة بشكل دائم.