نصائح لاغنى عنها للعناية بالأظافر وطرق الحفاظ على مظهرها صحيًا

شبكة تواصل الإخبارية تقدم لكم خبر

تعد الأظافر جزء مهم من جسمك، فهي لا تقتصر على تحسين مظهرك فقط، بل تلعب دورًا في حماية أصابعك من الإصابات ومساعدتك في إمساك الأشياء. 

وبحسب مجلة “”هيلث” الأمريكية، تنمو أظافر يديك بمعدل 0.1 مليمتر يوميًا تقريبًا، وهو ما يعادل حوالي 3.47 مليمتر شهريًا، أما أظافر قدميك، فإنها تنمو بمعدل بطيء يصل إلى 1.62 مليمتر شهريًا.

على الرغم من أن هذا المعدل يمكن أن يختلف من شخص لآخر، فإن الأظافر السليمة تنمو بمعدل ثابت نسبيًا، ويمكن للأطباء استخدام هذه المعايير للتشخيص المبكر لبعض الحالات الصحية عبر فحص الأظافر.

العوامل المؤثرة في نمو الأظافر

من الطبيعي أن تنمو أظافر كل شخص بمعدل مختلف، وتساهم بعض العوامل في تسريع النمو بينما يمكن أن تؤدي عوامل أخرى إلى تباطؤه:

اليد المهيمنة: تنمو أظافر اليد المهيمنة بشكل أسرع، ويرجع ذلك إلى كثرة استخدامها مما يعزز تدفق الدم إلى اليد وبالتالي يسرع من نمو الأظافر.

العمر: مع تقدم العمر، يتباطأ نمو الأظافر، حيث ينخفض المعدل بنسبة 0.5% سنويًا بعد سن العشرين. بعض الحالات الصحية المرتبطة بكبار السن قد تؤثر أيضًا على النمو.

التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الحمل أو تناول الأدوية التي تحتوي على التستوستيرون، على سرعة نمو الأظافر.

الحالات الصحية: مثل أمراض الغدة الدرقية، داء السكري، أو العدوى الفطرية، قد تسبب بطء نمو الأظافر أو هشاشتها.

قضم الأظافر ونتفها: عادة قضم الأظافر أو نتفها تؤدي إلى تلف الأنسجة المحيطة بالظفر، مما يبطئ نموه.

كيف تنمو الأظافر؟

تنمو الأظافر من منطقة تحت الجلد تُسمى مصفوفة الظفر، والتي تقع في قاعدة الظفر. في هذه المنطقة، يتم إنتاج خلايا جديدة تؤدي إلى دفع صفيحة الظفر للأمام. يتكون الظفر من الكيراتين، وهو مادة صلبة توفر القوة والمتانة للأظافر.

تتم عملية نمو الأظافر عبر مزيج من الخلايا الجديدة التي تتشكل في المصفوفة وتدفع الأظافر للخارج، ليتم تغذيتها بالعناصر الغذائية من خلال فراش الظفر. عند فقدان الخلايا الموجودة في طرف الظفر اتصالها بالفراش، يتحول لون الظفر إلى الأبيض.

كيفية تعزيز نمو الأظافر بشكل أسرع

إذا كنتِ ترغب في تسريع نمو أظافرك، إليك بعض النصائح المدعومة بالأبحاث لتعزيز نمو الأظافر بشكل صحي:

اتباع نظام غذائي متوازن: التغذية الجيدة ضرورية لصحة الأظافر، وتأكدِ من تناول كميات كافية من البروتين، الفيتامينات، والمعادن التي تدعم نمو الأظافر.

مكملات البيوتين: يُعتبر البيوتين من أهم الفيتامينات التي تساهم في تعزيز صحة الأظافر. تشير بعض الدراسات إلى أن البيوتين يمكن أن يزيد من سمك الأظافر بنسبة تصل إلى 25%.

مكملات الكولاجين: أظهرت بعض الدراسات أن تناول ببتيدات الكولاجين يمكن أن يعزز نمو الأظافر ويقلل من التكسّر بنسبة تصل إلى 42%.

مقويات الأظافر: يمكن لمقويات الأظافر التي تحتوي على مواد مثل حمض الهيالورونيك أن تحسن من نمو الأظافر، لكن يجب استخدامها باعتدال لتجنب تلف الأظافر.

الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة: الاعتناء الجيد بالأظافر من خلال تقليمها بانتظام والحفاظ على نظافتها قد يحميها من التكسر ويساعد في نموها بشكل أسرع.

استشارة الطبيب حول المينوكسيديل: في حال كان لديك ضعف في تدفق الدم إلى الأظافر، يمكن أن يُساعد المينوكسيديل (5%) في تعزيز نمو الأظافر عن طريق تحسين الدورة الدموية.

وتختلف سرعة نمو الأظافر من شخص لآخر بناءً على عدة عوامل، فرغم أن تعزيز نمو الأظافر ليس عملية سريعة، إلا أن العناية السليمة بالأظافر واتباع بعض النصائح الغذائية والصحية يمكن أن يُسرع من العملية بشكل ملحوظ.