فوائد تنظيف الأسنان بالخيط.. خطوات ونصائح قبل الاستخدام

يساعد تنظيف الأسنان بالخيط على إزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والقضاء على الفيلم البكتيري الذي قد يتحول لاحقًا إلى طبقة لويحات ضارة. 

وعلى الرغم من بساطة هذه العادة، إلا أن غالبية الأشخاص يتجاهلونها أو لا يلتزمون بها بشكل منتظم، مما يزيد من مخاطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة وحتى فقدان الأسنان مع مرور الوقت. 

ويعتبر إدخال عادة تنظيف الأسنان بالخيط ضمن روتين العناية اليومية خطوة حيوية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

متى يجب استخدام خيط الأسنان؟

توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) باستخدام الفرشاة مرتين يوميًا مع تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة يوميًا. 

ويعتبر خيط الأسنان أداة فعالة لإزالة ما يصل إلى 80% من البلاك المتراكم بين الأسنان، مما يساهم في الوقاية من التهاب اللثة وأمراض الفم المختلفة. 

ويحتاج بعض الأشخاص إلى استخدام الخيط بعد كل وجبة غذائية، خصوصًا من يرتدون تقويم الأسنان أو لديهم تاريخ مرضي مع أمراض اللثة.

الفوائد الصحية لاستخدام خيط الأسنان

استخدام خيط تنظيف الأسنان بشكل منتظم لا يحسن صحة الفم فحسب، بل يعزز أيضًا الصحة العامة. 

وأظهرت الدراسات أن الاستخدام الأسبوعي أو اليومي للخيط يقلل من فرص الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان ويزيد من احتمالية الحفاظ على الأسنان مع التقدم في العمر. إضافة إلى ذلك، ارتبطت العناية الجيدة بالفم بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية، وحتى الخرف المرتبط بالتهاب اللثة المزمن.

أفضل الطرق لاستخدام خيط الأسنان

يفضل تخصيص وقت ثابت يوميًا لتنظيف الأسنان بالخيط لضمان الاستمرارية. ينصح بسحب نحو 18 بوصة من الخيط ولفه حول أصابع اليدين، ثم تمريره بلطف بين الأسنان بشكل يشبه حرف “C”، مع حركة ناعمة لإزالة بقايا الطعام دون الإضرار باللثة. استخدام الخيط بلطف يمنع الإصابات الصغيرة والتهيجات التي قد تحدث نتيجة الاستخدام العنيف أو الخاطئ.

من أبرز الأخطاء استخدام خيط قصير أو تحريكه بعنف مما قد يسبب تلف الأنسجة الرقيقة بين الأسنان. كذلك فإن عدم تنظيف جميع الأسنان بشكل منتظم قد يقلل من فعالية هذه العادة الصحية. 

وينصح أطباء الأسنان بالتعلم على استخدام الخيط باللمس بدلًا من الاعتماد على المرآة لتجنب التشويش الناتج عن الصورة المعكوسة.

بدائل لخيط تنظيف الأسنان التقليدي

بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في استخدام الخيط التقليدي، تتوفر عدة بدائل فعالة. من بين هذه الخيارات أجهزة تنظيف الأسنان بالماء التي تطلق تيارًا من الماء لإزالة البلاك بلطف. 

كما تعتبر فرش الأسنان بينية خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين لديهم فراغات ضيقة بين الأسنان، كما توجد أيضًا أعواد وخيوط الأسنان اللاصقة وحاملات الخيط، التي توفر تحكمًا أكبر وسهولة في الاستخدام.

اختيار المنتج المناسب

عند اختيار أدوات تنظيف الأسنان، ينصح بالبحث عن المنتجات التي تحمل ختم قبول جمعية طب الأسنان الأمريكية ADA، ما يؤكد اجتيازها لاختبارات السلامة والفعالية.

يبقى تنظيف الأسنان بالخيط واحدًا من أبسط وأقوى الإجراءات الوقائية لحماية صحة الفم. الالتزام بهذه العادة إلى جانب التنظيف المنتظم بالفرشاة وزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري يعزز من صحة الأسنان واللثة ويدعم صحة الجسم ككل.