رغم فوائده.. كيف يؤثر الكافيين على صحتك؟

شبكة تواصل الإخبارية تقدم لكم خبر

ومن المعروف الآن أن جسم كل شخص يتفاعل مع الكافيين بطريقة فريدة ويتم تفسير هذا التغير من خلال عدة عوامل رئيسية، وعلى وجه الخصوص الخصائص الجينية ويعتمد معدل استقلاب الكافيين على نشاط جين CYP1A2، وحوالي 40% من البالغين يعانون وراثيًامن بطء استقلاب الكافيين.

ما يعني أن الكافيين يبقى في أجسامهم ويتخلصون منه ببطء أكبر وصرحت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي ألكسندرا أليسوفا لموقع MedikForum.ru: “يشعر هؤلاء الأشخاص بتأثير الكافيين بشكل أوضح”.

وأضافت طبيبة الجهاز الهضمي أن الحساسية للكافيين تعتمد أيضًا على الخبرة معه ومع تناول القهوة بانتظام، يتكيف العديد من الأشخاص مع تأثيرها المنشط وغالباً ما يزيدون الجرعة للحصول على التأثير المطلوب.

العامل الفسيولوجي الذي قد يؤثر على حساسية الكافيين هو التقدم في السن: بعد 65 عامًا، يتباطأ أيضه ​​في الجسم بنسبة 30-40% وبالتالي يصبح تأثيرها أكثر شدة.

كل ما سبق يساعدنا على فهم لماذا يمكن للقهوة أن تضر الجسم وقد يكون هذا بسبب تناول جرعة زائدة من الكافيين، وجزئياً بسبب حقيقة أن الجسم أصبح، لسبب ما، أكثر حساسية لهذه المادة، وحتى الكمية الطبيعية بدأت تؤدي إلى تفاقم حالته.

بعض العلامات التي تشير إلى أن القهوة على الرغم من فوائدها ضارة بصحتك

اضطرابات النوم والأرق

كيف تظهر:

يصبح النوم مستحيلاً، حتى لو تم تناول القهوة قبل النوم بـ 6-8 ساعات.

يصبح النوم سطحيًا، وتحدث الاستيقاظات الليلية.

في الصباح تشعر بالإرهاق، على الرغم من أنك نمت لمدة 7 إلى 8 ساعات المطلوبة.

لماذا يحدث هذا: يعمل الكافيين على منع مستقبلات الأدينوزين، والتي هي المسؤولة عن الشعور بالتعب، ويثبط إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم).

بالنسبة لـ 30% من الناس، حتى تناول كوب واحد من القهوة بعد الساعة الثانية ظهرًا يغير الإيقاع اليومي ويعطل النوم الليلي.

 ضربات القلب السريعة وعدم انتظام ضربات القلب

يحفز الكافيين إطلاق الأدرينالين، مما يجعل القلب ينبض بشكل أسرع وإذا تم تناول القهوة بشكل متكرر أو بكميات كبيرة، فإن ذلك يزيد من الحمل على عضلة القلب، مما يزيد من خطر حدوث مشاكل في عملها، والأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم، وكذلك المعرضين لارتفاع ضغط الدم، هم أكثر عرضة لهذه المشكلة.

علامات عدم انتظام ضربات القلب بعد تناول القهوة

تسرع القلب (يزداد معدل النبض في حالة الراحة).

الشعور بنبضات القلب.

وخز في منطقة الصدر.

حالة عصبية و مضطربة.

مشاكل الجهاز الهضمي

المعدة تحتوي القهوة على أحماض، وشربها يزيد من حموضة المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي (خاصة إذا كانت هناك بالفعل مشاكل وتآكلات) – يمكن أن تكون نتيجة ذلك أحاسيس غير سارة وألم وحرقة في المعدة.

إذا شعرت بحرقة في المعدة بعد ٢٠-٣٠ دقيقة من شرب القهوة، فهذا يعني وجود حساسية تجاهها ومن أعراض هذه المشكلة أيضًا تقلصات في البطن، وتفاقم التهاب المعدة، والإسهال.

تقلبات المزاج

عندما يدخل الكافيين إلى الجسم، فإنه يحفز الغدد الكظرية، مما يزيد من إنتاج النورأدرينالين والكورتيزول (هرمون التوتر)، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى زيادة الانفعال والغضب، وزيادة القابلية للتوتر، وإثارة ردود فعل عنيفة مبالغ فيها بسبب أخطاء أو صعوبات بسيطة.

الجفاف والتورم

الكافيين له تأثير مدر للبول، وإذا لم تقم بتجديد توازن السوائل لديك عند تناوله، فمن المرجح أن يكون له عواقب غير سارة ويصاب هؤلاء الذين يحبون القهوة بأكياس تحت أعينهم، لأن الكافيين يعطل تدفق الليمف، ويصبح الجلد مترهلًا وباهتًا.