البروتوكول المثالي للحماية: كيف تضمن صحة أسنانك ضد التسوس؟

الدكتور أحمد عبدالمقصود سعد – أخصائي طب وزراعة الأسنان وأمراض وتجميل اللثة

يعاني الكثيرون من مشاكل تسوس الأسنان التي تؤثر سلبا على صحة الإنسان، لأن أسنان بصحة جيدة تعني جسم صحي ويتمتع بالحيوية.

وللحفاظ على صحة أسنانك من التسوس، من المهم اتباع إجراءات يومية ونمط حياة صحي يقي من تراكم البكتيريا والسكريات التي تتخمر بالفم وتؤدي إلى التسوس، ويمكن اتباع بروتوكول الوقاية التالي:

– تنظيف الأسنان بانتظام: فرش أسنانك مرتين يوميًا (صباحًا وقبل النوم) باستخدام معجون يحتوي على مادة الفلورايد.

– نظّف بين الأسنان باستخدام خيط الأسنان أو الفرش الصغيرة الخاصة لإزالة بقايا الطعام والبلاك.

– المضمضة بالماء أو غسول فموي: استخدم غسولًا فمويًا مضادًا للبكتيريا أو يحتوي على الفلورايد لتعزيز حماية الأسنان، ويمكن بعد تناول الوجبات، المضمضة بالماء فقط إذا لم تتمكن من تنظيف الأسنان مباشرة.

– التغذية الصحية: التقلّيل من تناول السكريات والنشويات (مثل الحلويات، المشروبات الغازية، العصائر المحلاة).

– يجب تناول أطعمة تحفّز إفراز اللعاب مثل التفاح، الجزر، والماء بكثرة.

– زيارة طبيب الأسنان بانتظام: يوصى بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لفحص وتنظيف الأسنان، لا سيما أن الاكتشاف المبكر للتسوس يمكن أن يوفر علاجات أبسط وأقل كلفة.

– تجنّب العادات الضارة: لا تستخدم الأسنان كأداة (لفتح العلب مثلاً).

– تجنّب التدخين لأنه يؤثر سلبًا على صحة الفم والأسنان.

– شرب الماء بكثرة يساعد الماء على تنظيف الفم وتحفيز اللعاب الذي يحمي الأسنان من الأحماض.