«سر فقدان الوزن».. فوائد مدهشة للحبهان

في ظل تصاعد الاهتمام بالتوابل الطبيعية كوسيلة لدعم الصحة وفقدان الوزن، عاد الحبهان «الهيل»، ليتصدر قوائم البحث على مواقع التغذية والمهتمين بالأنظمة الصحية، فهل يمكن لهذا المكون العطري الصغير أن يساهم بالفعل في إنقاص الوزن؟ وماذا تقول الأبحاث العلمية عن تأثيره على الجسم؟

يعرف الحبهان أو الهيل، منذ قرون باستخداماته في الطب التقليدي، لا سيما في الهند والشرق الأوسط، ويستخدم لإضفاء نكهة مميزة على القهوة والأطعمة، لكنه في السنوات الأخيرة أصبح محط اهتمام الباحثين لدوره المحتمل في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في تقليل الدهون.

هل الحبهان يساعد فعلًا على فقدان الوزن؟

الحبهان – صورة أرشيفية

وتشير عدة دراسات إلى أن الحبهان قد يلعب دورًا مساعدًا في فقدان الوزن، لكنه لا يعمل بمفرده كعنصر سحري، بل ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك على حسب ما أفاد بموقع “the healthy”

الأسباب العلمية وراء فاعلية الحبهان في إنقاص الوزن

تحفيز عملية الأيض (التمثيل الغذائي)

ووفق دراسة نشرت في Journal of Nutritional Biochemistry، وجد أن مستخلص الحبهان ساعد في تحسين نشاط الميتوكوندريا في خلايا الجسم، وهي المسؤولة عن تحويل الغذاء إلى طاقة، كلما زادت كفاءة هذه العملية، زادت قدرة الجسم على حرق السعرات.

تقليل تراكم الدهون في الجسم

وأشارت تجربة على حيوانات في جامعة شاغوان بكوريا الجنوبية، إلى أن تناول مستخلص الحبهان أدى إلى انخفاض ملحوظ في نسبة الدهون الكلية في الجسم، خاصة الدهون الحشوية المرتبطة بزيادة الوزن ومخاطر القلب.

تحسين الهضم ومحاربة الانتفاخ

ويساعد الحبهان في تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يسهل عملية الهضم ويقلل الانتفاخ والغازات، وهي عوامل تجعل الجسم أكثر راحة وتشجع على انتظام النظام الغذائي.

تنظيم مستويات السكر في الدم

ارتفاع السكر في الدم يرتبط غالبًا بزيادة الوزن، الحبهان يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تنظيم مستوى الجلوكوز، مما يساهم في تقليل الرغبة في تناول السكريات.

خصائص مدرة للبول

ويساعد الحبهان على طرد السوائل الزائدة من الجسم دون فقدان البوتاسيوم الضروري، مما يقلل احتباس الماء ويعطي إحساسًا بالخفة.

الحبهان,فوائد الحبهان,حبهان,فوائد الحبهان للقلب,زراعة الحبهان,فوائد الحبهان مع القهوة,الحبهان وفوائده,فوائد الحبهان للجسم,فوائد الهيل الحبهان,زراعة الحبهان في المنزل,اضرار الحبهان,الحبهان والضغط,الحبهان للتخسيس,زراعة بذور الحبهان,فوائد الحبهان للكبد,زراعة الهيل الحبهان,فوائد الحبهان الصحية,فوائد الحبهان للتخسيس,فوائد الحبهان او الهيل,زراعه الحبهان في البيت,زراعة الحبهان من البذور,طريقة زراعة الهيل الحبهان,زراعة حبهان,غرس الحبهان,شاي الحبهان – صورة أرشيفية

كيف يمكن استخدام الحبهان لخسارة الوزن؟

كمشروب يومي يمكن غلي 4-5 حبات من الحبهان في كوب ماء وشربه دافئًا صباحًا على معدة فارغة.

إضافته للطعام يطحن ويضاف إلى الأرز أو الشوربة أو حتى إلى الزبادي والسموثي.

مع القهوة أو الشاي يضاف حبهان مطحون لتعزيز الطعم والفائدة.