يزيد الإصابة بـ التعرق الليلي.. خطورة استخدام الميلاتون الصناعي

حذّر أحد خبراء الصحة من الاستخدام المطول للميلاتونين الصناعي نظرًا لخطر الإصابة بـ مجموعة من الأعراض منها الكوابيس والتعرق الليلي وزيادة الوزن المحتملة. 

  خطورة الميلاتون الصناعي 

ووفقًا لما نشره موقع health and me، قد يكون النوم صعبًا في كثير من الأحيان، خاصةً إذا كان عقلك لا يزال مشغولًا وأنت تحاول النوم، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يستخدمها الناس لتحسين روتين النوم، بما في ذلك تقليل الكافيين خلال النهار، أو تجربة تمارين التنفس للاسترخاء، بالإضافة لذلك فإن هناك أدوية يمكنك استخدامها للمساعدة على النوم، إلا أنه قد يكون لها بعض الأثار الجانبية المحتملة، ومنها الكوابيس وزيادة الوزن. 

ونصحت خبيرة التغذية الصحية ميلانه ريمنهي، بضرورة عدم اللجوء إلى استخدام مساعدات النوم إلا كملاذ أخير، بعد محاولة إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل تحسين روتين النوم، وتقليل تناول الكافيين، وإدارة التوتر، لذلك يجب باستشارة طبيبك قبل استخدام الميلاتونين كمساعد على النوم لتجنب أي آثار جانبية غير مرغوب فيها.