وزارة الصحة تقدم أربع توصيات لصيف آمن وصحي

قدّمت وزارة الصحة العامة مجموعة من النصائح الصحية المهمة، تهدف إلى مساعدة أفراد المجتمع على الحفاظ على صحتهم خلال فصل الصيف، في ظل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس.

وشددت الوزارة على أهمية أن يكون الأهل قدوة لأطفالهم في اختيار الأغذية الصحية، وتشجيعهم على تناول وجبات خفيفة صحية مثل الخضروات والفواكه.

وفيما يلي بعض النصائح التي قدمتها الوزارة:

1- كن قدوة لأطفالك في اختيار الأطعمة الصحية وشجعهم على تناول وجبات خفيفة صحية مثل الخضروات والفواكه.

2- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والخس، فهي تساعد على ترطيب الجسم في الجو الحار.

3- أثناء الجو الحار، قلل من تناول المشروبات المحلاة بالسكر مثل العصائر والمشروبات الغازية، واختر الماء في أغلب الأحيان.

4- احرص على شرب كميات كافية من الماء يومياً 6 – 8 أكواب للأطفال و 8 – 12 كوباً للبالغين.