استشاري تغذية يقدم أهم نصائحه للصحة الغذائية في الصيف (فيديو)

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تظهر حاجة ملحة للاهتمام بنوعية الأطعمة التي نتناولها، في هذا الموسم، هناك أطعمة كثيرة تؤثر سلبًا على الشهية والصحة بسبب احتوائها على نسب عالية من الدهون، مثل المقليات بأنواعها مثل فراخ كرسبي، البانية، والبطاطس المحمرة، والتي تزيد من دهون الجسم وترفع حرارة الجسم، مما يؤدي لفقدان الشهية.وينصح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل السمنة، الزبدة، القشطة، والحلويات الدسمة الشرقية والغربية، والتركيز بدلًا من ذلك على تناول الأكلات الخفيفة والمنعشة كالخضروات الطازجة، الفواكه المتنوعة، وسلطات الصيف المرطبة.كما يوصي باختيار البروتينات المشوية أو المسلوقة مع إزالة الدهون من اللحوم، والابتعاد عن اللحوم المصنعة التي تحتوي على دهون مرتفعة وتؤثر على الشهية.اضغط هنا لمشاهدة الفيديو