أهمها استخدام الهاتف: عوامل مفاجئة تسبب ظهور “اللغد”

قالت سندريلا عبد المطلب، مدربة اليوجا، إن الوجه المستدير يُعد من علامات الجمال، إلا أن بعض الفتيات يرغبن مؤخرًا في تحديد ملامح الوجه أكثر، مشيرة إلى أن اللغد غالبًا ما يكون ناتجًا إما عن زيادة في الوزن أو احتباس السوائل في الجسم بسبب نمط حياة غير صحي.وأضافت خلال لقائها مع برنامج “6 ستات”، المذاع على قناة “دي إم سي”، أن من الأسباب التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الوجه هو الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الهواتف واللابتوب، بالإضافة إلى قلة الحركة، وهو ما يؤثر سلبًا على عمل الجهاز الليمفاوي المسؤول عن التخلص من السموم والسوائل الزائدة.وأكدت أن تمارين الفيس يوجا يمكن ممارستها من سن مبكر، وتساعد على تقليل الحبوب والتصبغات لدى المراهقين، موضحة أن مفعول هذه التمارين لا يظهر من أول مرة، بل يتطلب التزامًا يوميًا وتمارين منتظمة أمام المرآة.وأشارت عبد المطلب إلى أهمية التنفس السليم أثناء ممارسة التمارين، لأنه يُحسن الدورة الدموية ويقلل التجاعيد والحبوب الناتجة عن ضعف تدفق الدم، لافتة إلى أن من أبرز تمارين التخلص من اللغد تمرين باستخدام إصبعي السبابة والوسطى لتحفيز عضلة الفك، مع التنفس العميق وتكرار الحركة حتى خلف الأذن.

وشرحت تمارين الضغط حول العينين باستخدام الأصابع بحركات دائرية مع التنفس، للمساعدة على تصريف السوائل المتجمعة تحت الجلد وتقليل الانتفاخات، مؤكدة أن تمرين تقوية عضلات الرقبة أيضًا من الحلول الفعالة لعلاج اللغد الناتج عن ضعف هذه العضلات.وأوضحت أن تمارين الفيس يوجا يُفضل تكرارها 20 مرة يوميًا، وفي أي وقت، مشيرة إلى أن النتائج تبدأ في الظهور بعد نحو شهر من الالتزام، حيث يشعر الشخص بأن بشرته أصبحت أكثر إشراقًا وملامحه أكثر تحديدًا.وأكدت أن هذه التمارين آمنة جدًا مقارنة بوسائل تجميل أخرى مثل البوتوكس، ويمكن أن تكون بديلًا طبيعيًا له لبعض الأشخاص، مرددة: “الفيس يوجا عمومًا تقلل من ردود أفعال الجسم تجاه التوتر، وتُساعد على توازن هرمون الكورتيزول الذي يرتبط بظهور الحبوب والتجاعيد”.