دراسة جديدة: استهلاك اللوز يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

أوصى باحثون بتناول كمية معتدلة من اللوز يوميًا لما له من تأثير ملحوظ في الحد من مضاعفات متلازمة الأيض، وهي الحالة التي تشمل مجموعة من الأعراض مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر والكوليسترول الضار، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.وكشفت دراسة جديدة أجريت على مجموعة من البالغين المصابين بمظاهر متلازمة الأيض، أن إضافة حوالي 40 جرامًا من اللوز يوميًا إلى النظام الغذائي، لمدة عدة أسابيع، ساعد بشكل واضح في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل مقاومة الإنسولين، إلى جانب تأثيره في خفض محيط الخصر وتحسين المؤشرات الالتهابية بالجسم.وأوضح الباحثون أن اللوز غني بالدهون الصحية، والمغنيسيوم، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعله عنصرًا غذائيًا فعالًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.وكانت الدراسة من واقع تجربة سريرية عشوائية للتحكم بالتغذية، شملت مشاركين مصابين بمتلازمة الأيض (38 في المجموعة التي تناولت اللوز مقابل 39 استخدموا بسكويتات متساوية السعرات)، لمدة 12 أسبوعًا.