في إطار “صحتك خلال الصيف”… حلقة جديدة تناقش الأسلوب الأمثل لتناول الماء

تواصل وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، من خلال الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي للوزارة، بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، نشر حلقات سلسلة “صحتك في الصيف”، والتي تهدف إلى توعية المجتمع بأهم النصائح الصحية التي تضمن السلامة خلال أشهر الصيف الحارة، عبر محتوى علمي مبسط وسهل الفهم.

نظام شرب المياه الصحيح في الصيف

تناولت الحلقة الجديدة من السلسلة، التي قدمتها الدكتورة رحاب أشرف، الباحثة بقسم الكيمياء الحيوية الطبية في المركز القومي للبحوث، موضوعًا بالغ الأهمية وهو: “إزاي نشرب المياه بطريقة صح؟”، حيث شرحت أهمية شرب المياه بشكل متوازن خلال فصل الصيف، وطرق الحفاظ على ترطيب الجسم، مع تسليط الضوء على العادات الخاطئة التي يقع فيها كثير من الناس، مثل شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، أو الاعتماد على المشروبات الغازية كبديل للماء.وأكدت أن الجفاف من أخطر ما قد يصيب الإنسان في الأجواء الحارة، وقد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ضعف التركيز، الصداع، والتعب العام، لذلك يعد شرب الماء بطريقة صحيحة ومنتظمة من أهم وسائل الوقاية.

 كيف نحافظ على ترطيب الجسم في الصيف؟

تضمنت الحلقة نصائح عملية تساعد على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف، أبرزها:شرب كميات معتدلة من المياه على مدار اليوم، بمعدل كوب كل ساعة تقريبًا.تجنب الإفراط في شرب المياه دفعة واحدة، لأنه يُرهق الكلى.التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات العالية.الاعتماد على مصادر سوائل طبيعية مثل الفواكه الغنية بالماء (البطيخ، الخيار، البرتقال).الانتباه لعلامات الجفاف مثل جفاف الفم، قلة التبول، والشعور بالإرهاق.

استمرار سلسلة “صحتك في الصيف”

تأتي هذه الحلقات ضمن سلسلة توعوية تطلقها وزارة التعليم العالي بالتعاون مع المركز القومي للبحوث، وتهدف إلى تقديم نصائح علمية مبنية على أبحاث طبية دقيقة، تساهم في رفع الوعي الصحي لدى المواطنين خلال موسم الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة معدلات فقدان السوائل من الجسم.ودعت الوزارة إلى متابعة حلقات “صحتك في الصيف” عبر منصاتها الرسمية، للاستفادة من النصائح الطبية المتنوعة التي تقدمها نخبة من الباحثين والمتخصصين في مجالات التغذية والصحة العامة.

للمزيد من المعلومات:

تابعوا حلقات “صحتك في الصيف” على الصفحة الرسمية لوزارة التعليم العالي والمركز القومي للبحوث.