الوقوف يعزز صحة القلوب وضغط الدم لدى النساء

كشفت دراسة أمريكية حديثة أُجريت في جامعة كاليفورنيا، أن الوقوف المتكرر خلال اليوم، يساعد النساء بعد سن اليأس، لا سيما ممن يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، على تحسين مستويات ضغط الدم ودعم صحة القلب، حتى دون ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
قالت د. شيري هارتمان، الأستاذة بالجامعة، والباحثة الرئيسية في الدراسة: «شملت الدراسة 400 امرأة بمتوسط عمر بلغ 68 عاماً، وزّعن على 3 مجموعات؛ مجموعة طلب منها تقليل وقت الجلوس اليومي، والثانية زيادة عدد مرات الوقوف من وضعية الجلوس، فيما واصلت المجموعة الثالثة نمط حياتها المعتاد دون تغيير».
وأضافت: «دز شيري هارتمان:«أظهرت النتائج أن اللاتي زدن عدد المرات التي وقفن فيها من وضعية الجلوس، أي بمعدل 26 مرة إضافية يومياً، سجلن انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي بأكثر من 3 ملم زئبق، والانبساطي بأكثر من 2 ملم زئبق، مقارنة بالمجموعة الضابطة».
في حين لم تسجل تغيرات تذكر في ضغط الدم لدى المجموعة التي قللت من وقت الجلوس فقط، ولم يلاحظ أي تحسن في مستويات السكر في الدم لدى أي من المجموعتين.
تشير النتائج إلى أن تقليل وقت الجلوس كان مفيداً، ولكن الوقوف على فترات قصيرة، يسهم في تحسين ضغط الدم ودعم الصحة العامة.