باحثون: آثار الشيخوخة تبدأ بعد سن 45 دون أي إشارة واضحة.. اكتشف العلامات وما يجب القيام به الآن!

رغم أن مرور الوقت يحدث بوتيرة ثابتة، فإن عملية الشيخوخة البشرية لا تسير بنفس الانتظام.

فالحياة تبدأ بنمو سريع في مرحلة الطفولة، تليها فترة استقرار في بداية البلوغ، قبل أن يبدأ التدهور الجسدي بالتسارع مع تقدم السنوات.

كشفت دراسة جديدة عن نقطة التحول التي يبدأ فيها هذا التسارع عادة: قبل سن الخمسين بحسب ما نشره موقع Science Alert.

تسارع ملحوظ في تدهور الأوعية الدموية

أوضحت الدراسة أن الأعضاء والأنسجة تبدأ في التدهور بوتيرة أسرع من عُمر الخمسين مقارنة بالعقود السابقة وذلك من خلال تحليل للبروتينات في أجسام البشر بمراحل عمرية مختلفة.

وكانت الأوعية الدموية من أكثر الأنسجة عرضة للشيخوخة المبكرة.

وكتب فريق الباحثين بقيادة علماء من الأكاديمية الصينية للعلوم: «قمنا بتطوير ساعات بروتينية خاصة لكل نسيج لتحديد العمر البيولوجي وكشفنا عن مسارات الشيخوخة على مستوى الأعضاء».

وتابعوا: «أظهر التحليل الزمني نقطة انعطاف عمرية عند سن الخمسين وكانت الأوعية الدموية من بين الأنسجة التي تشيخ مبكراً بشكل ملحوظ».

فترة التغير الحاد بين 45 و55 عاماً

وجد الباحثون أن أكبر التغيرات في البروتينات تحدث بين سن 45 و55 عاماً وهي المرحلة التي تشهد فيها العديد من الأنسجة إعادة تشكيل كبيرة وكان الشريان «الأبهر» هو الأكثر تأثراً، مما يدل على تعرضه الشديد للشيخوخة.

كما أظهر البنكرياس والطحال تغيرات مستمرة.

البروتينات تكشف أسرار شيخوخة الأعضاء

رغم طول عمر الإنسان مقارنة ببقية الثدييات، إلا أن ذلك يأتي بثمن وهو تدهور وظائف الأعضاء وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مع التقدم في العمر.

نظراً لأن العلماء لا يعرفون كثيراً عن أنماط شيخوخة كل عضو على حدة، فقد قام الباحثون بفحص كيفية تغير البروتينات في أنسجة مختلفة مع الزمن.

وجُمعت العينات من 76 متبرعاً تتراوح أعمارهم بين 14 و68 عاماً، توفوا نتيجة إصابات دماغية عرضية.

تحليل 7 أنظمة حيوية شملت القلب والكبد والرئة والجلد

تضمنت العينات سبعة أنظمة في الجسم:

• الجهاز القلبي الوعائي: القلب والشريان الأبهر.

• الجهاز الهضمي: الكبد، البنكرياس، الأمعاء.

• الجهاز المناعي: الطحال، العقد اللمفاوية.

• الجهاز الصمّاوي: الغدة الكظرية، النسيج الدهني الأبيض.

• الجهاز التنفسي: الرئة

• الجلد

• الجهاز العضلي الهيكلي: العضلات

كما تم أخذ عينات من الدم لمزيد من التحليل.

ارتفاع في بروتينات مرتبطة بالأمراض مع التقدم في السن

قام الباحثون ببناء قاعدة بيانات للبروتينات الموجودة في كل نظام وسجلوا تغير مستوياتها مع اختلاف أعمار المتبرعين.

وبعد المقارنة بقاعدة بيانات للأمراض وجدوا أن 48 بروتيناً مرتبطاً بالأمراض يرتفع مع التقدم في السن، مثل:

• أمراض القلب والأوعية الدموية

• تليف الأنسجة

• الكبد الدهني

• أورام الكبد

تجربة على الفئران تؤكد التأثيرات الجسدية

قام الباحثون لاختبار النتائج، بعزل بروتين مرتبط بالشيخوخة من الشرايين الأبهرية للفئران المسنة، وحقنوه في فئران شابة.

النتائج كانت واضحة:

• انخفاض الأداء البدني

• ضعف قوة القبضة

• انخفاض في التحمل والتوازن

• علامات بارزة على شيخوخة الأوعية الدموية

الشيخوخة عملية متعددة المراحل

أشارت أبحاث سابقة إلى وجود ذروتين إضافيتين في تسارع الشيخوخة: واحدة في سن 44 وأخرى عند سن 60.

وهذا يدعم فكرة أن الشيخوخة عملية معقدة ومتدرجة، تؤثر في كل نظام في توقيت مختلف.

ويساعد فهم كيفية تأثر كل جزء من الجسم بالشيخوخة في أوقات معينة، على تطوير تدخلات طبية تقلل من آثار الشيخوخة.

نحو خريطة بروتينية كاملة للشيخوخة البشرية

اختتم الباحثون دراستهم بالقول: «نهدف إلى إنشاء أطلس بروتيني متعدد الأنسجة يغطي 50 عاماً من عملية الشيخوخة البشرية، مما يساعد على تفسير آليات اختلال توازن البروتينات في الأعضاء المسنّة وكشف أنماط الشيخوخة العامة والخاصة بكل نسيج».

وقد تُمهد هذه الاكتشافات الطريق نحو تطوير تدخلات طبية مستهدفة لعلاج الشيخوخة والأمراض المرتبطة بها وتحسين صحة المسنين.

علامات التحول وماذا عليك فعله في كل مرحلة عمرية

في منتصف الأربعينات:

راقب صحة القلب: من المهم الانتباه لمستويات الدهون في الدم للوقاية من تصلب الشرايين.

تحسين توزيع الدهون: يمكن تعديل النظام الغذائي والممارسات الصحية لتفادي تراكم الدهون في أماكن ضارة، بحسب ما ذكره موقع USA Today.

في أوائل الستينات:

العناية بالعضلات: استمر في ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الكتلة العضلية.

تعديل استهلاك الكربوهيدرات: قد يكون من الضروري تخفيض الكربوهيدرات لتحسين الصحة.

نصائح عامة للحفاظ على الصحة مع التقدم في السن

ابقَ نشيطاً: النشاط البدني المنتظم ضروري للحفاظ على الصحة العامة والعضلات، حسب توصيات موقع Mayo Clinic.

نظام غذائي متوازن: يُنصح باتباع نظام غذائي صحي للقلب، مما يعود بالنفع أيضاً على صحة الدماغ.

نشّط عقلك: حافظ على التمارين الذهنية من خلال القراءة، حل الألغاز، أو تعلم مهارات جديدة للحفاظ على الوظائف المعرفية.

لا تنعزل: العلاقات الاجتماعية مهمة للحالة النفسية والعاطفية.

عالج أمراض القلب إن وُجدت: إذا كنت تعاني مشاكل في القلب، تأكد من تلقي العلاج المناسب.

توقف عن التدخين: التدخين يسرِّع من وتيرة الشيخوخة ويؤثر سلباً في معظم أعضاء الجسم.

استمع إلى جسدك: راقب التغيرات واستشر الطبيب عند ظهور أي أعراض غير طبيعية.