أطعمة ومشروبات تساهم في خفض حرارة الجسم في فصل الصيف.. اكتشفها الآن!

مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجسم إلى دعم غذائي ذكي للحفاظ على توازنه الداخلي وتفادي الإرهاق الحراري. إليك أهم ما يُنصح بتناوله قبل الخروج في الجو الحار:
 الخيار والبطيخ:غنيان بالماء ويعملان على ترطيب الجسم طبيعيًا، كما يمنحان شعورًا بالشبع دون إثقال المعدة.
 الزبادي:يحتوي على البروبيوتيك ويساعد في تنظيم حرارة الجسم وتحسين الهضم، خاصة عند تناوله بارداً.النعناع والكركديه البارد:مشروبات طبيعية تُقلل الإحساس بالحر وتساعد في تهدئة الجسم، شرط تقليل السكر المضاف. تجنب الكافيين والمقليات:الشاي والقهوة الساخنين والمأكولات المقلية تزيد من التعرق وحرارة الجسم، وقد تسبب الجفاف.
  اشرب قبل العطش:تناول الماء بشكل منتظم حتى وإن لم تشعر بالعطش، فانتظار العطش يعني أن جسمك بدأ يفقد توازنه
 اختيار أطعمة مرطبة ومشروبات باردة وخفيفة يمكن أن يصنع فرقًا كبيرًا في شعورك بالراحة خلال أيام الصيف، خاصة قبل الخروج أو التعرّض للشمس.