وصفة لطول العمر: طبيب عالمي بارز يكشف “سر المئة عام”
يواصل دكتور “هوارد تاكر” عمله بنشاط بالغ رغم تجاوزه 103 أعوام، ولم يعوقه كبر السن من أداء واجبه وأداء مهام وظائفه بنجاح، وهو ما جعله يتم تلقيبه بأكبر طبيب ممارس في العالم، وقد اكتسب شهرة كبيرة على منصة التيك توك، ويتابعه أكثر من 100 ألف شخص، وقدم دكتور “هوارد تاكر” نصائح ذهبية للعمر المديد والعيش بصحة جيدة، واستند على خبرته الطبية والحياتية الطويلة وذلك من خلال مقابلة مع ناشيونال جيوغرافيك.
سر العمر الطويل لدكتور “هوارد تاكر”
يرى دكتور “هوارد تاكر” أن المعرفة وبناء علاقات اجتماعية قوية هما أساس طول العمر، ويجب عليك أيضا الاستمتاع بوقت خاص بك من وقت لآخر، كما أكد أهمية النشاط البدني والعقلي، وحفز على ضرورة التفاعل مع الأجيال الشابة لتحفيز الذهن وتجديد النشاط.
كيف واجه دكتور “هوارد تاكر” التحديات؟
تحدث دكتور “هوارد تاكر” وهو أكبر طبيب ممارس في العالم عن تجربته مع التمييز العمري، وكيف يتم تجاهله من بعض الأطباء بسبب كبر عمره، لكنه ينصح بالمضي للأمام دون الاكتراث لآراء الآخرين.وأكد تاكر أن القراءة والتواصل الاجتماعي تحافظ على النشاط الذهني، وذلك يساهم بشكل كبير في تأخير أعراض مرض الزهايمر خاصة أنه منتشر في عائلته.
التغذية وسر النشاط البدني
شدد تاكر على المشي يوميا بانتظام مع ضرورة الحفاظ على ممارسة التمارين الذهنية كمواصلة القراءة وحل الألغاز، والتواصل مع الشباب لدعم الصحة العقلية، كما أوصى بعدم الاعتماد على المكملات الغذائية لصحة الدماغ نظرًا لعدم وجود أدلة قوية على فعاليتها.
تحذيرات ونصائح هامة للحفاظ على الصحة
حذر دكتور “هوارد تاكر” من تأثير التلوث البيئي على الصحة العامة خاصة للأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المناطق الصناعية، وفيما يخص أمراض الشيخوخة كالتهاب المفاصل، ينصح بالنشاط المستمر لتخفيف الأعراض، وأشار تاكر إلى أن التطورات الطبية الحديثة مثل التصوير بالرنين المغناطيسي ساهمت بشكل فعال في تحسين فهم صحة المسنين ومن تجاوزوا عمر المائة. اقرأ أيضا: زوال هموم وبشرى بزواج العزباء.. ما دلالة تفسير رؤية سمك الزينة لابن سيرين؟