ليس مجرد طعم فقط: فوائد العسل الأسود للبشرة، العظام وصحة القلب

يعتقد البعض أن العسل الأسود يمكن إستخدامه في الأكل فقط، بل تمتد فوائده الصحية ليشمل صحة القلب وتغذية البشرة ونضارتها وكذاك تقوية صحة العظام لجسم الإنسان.ويقدم موقع “الجمهور الإخباري أهم فوائد العسل الأسود للبشرة والعظام والقلب وذلك من خلال اتباع السطور التالية:-

كشفت بعض الدراسات الحديثة أجرتها مراكز بحثية وصحية أجنبية موثوقة أن العسل الأسود ذلك السائل الداكن الكثيف المستخرج من قصب السكر لا يقتصر على كونه مُحلٍّ طبيعي فحسب، بل يُعتبر منجمًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم على عدة مستويات، تحديدا من دعم صحة البشرة إلى تقوية العظام وتحسين وظائف القلب، يكشف العسل الأسود عن دوره الفعّال كغذاء وظيفي متكامل.

العسل الأسود ونضارة البشرة

 يحتوي العسل الأسود علي مضادات الأكسدة والمعادن الضرورية لصحة الجلد مثل الحديد، الذي يساهم في تحسين الدورة الدموية ويمنع شحوب البشرة الناتجة عن نقص الأكسجين في الخلايا. كما يحتوي على فيتامين B6 والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان في تقليل التهابات الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا ونعومة، وفقًا لموقع Healthline الطبي الأمريكي.وتساعد خصائص العسل الأسود المضادة للبكتيريا في مكافحة حب الشباب وتنقية الجلد من الشوائب، ما يجعله خيارًا ممتازًا للاستخدام في الأقنعة الطبيعية الموضعية أو كمكمل غذائي يومي.

العسل الأسود وصحة العظام

يشمل العسل الأسود على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو العنصر الرئيسي في تكوين العظام والحفاظ على كثافتها. كما يوفّر المغنيسيوم والفوسفور، وهما عنصران يدعمان امتصاص الكالسيوم في الجسم ويمنعان هشاشة العظام، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس، وذلك حسب تقارير موقع Medical News Today.وأوضحت الدراسات أن كوب واحد من العسل الأسود غير المكرر يحتوي على حوالي 200 ميليغرام من الكالسيوم، وهو ما يُعد دعمًا مهمًا للعظام خاصة للأطفال وكبار السن، والرياضيين الذين يحتاجون إلى صلابة هيكلية قوية لدعم صحة العظام.

 العسل الأسود كواقٍ طبيعي لصحة القلب والشرايين

وأضافت الدراسات أن العسل الأسود غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يساهم في تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الصوديوم في الجسم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بحسب ما ذكرته مجلة Journal of the American College of Nutrition، والتي أشارا إلي أن العسل الأسود يحتوي على مضادات أكسدة مثل البوليفينولات، التي تساعد على تقليل الالتهابات في الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وهو ما يعزز من وظائف القلب ويحد من تراكم الكوليسترول الضار LDL في الشرايين.

 كيفية الاستهلاك الأمثل للعسل الأسود

ولقد نصح بعض خبراء التغذية أن تناول ملعقة صغيرة إلى ملعقتين يوميًا من العسل الأسود النقي، سواء بإضافته إلى الماء الدافئ أو الزبادي أو حتى استخدامه كبديل طبيعي للسكر في المخبوزات والمشروبات الساخنة، لافتين الإنتباه أنه يُفضّل اختيار العسل الأسود غير المكرر لضمان الاستفادة القصوى من المعادن والفيتامينات، حيث يحتوي على تركيز أعلى مقارنةً بالأنواع المكررة أو المعالجة الأخري.

فوائد ذهبية من البشرة إلى القلب

ومن هنا يمكننا أن نستنتج أن العسل الأسود يقدّم العديد من الفوائد الصحية التي تجعل منه خيارًا ذكيًا للراغبين في نمط حياة طبيعي وصحي. وبينما لا يُعتبر علاجًا بحد ذاته، إلا أن دمجه في النظام الغذائي اليومي يُعتبر خطوة فعّالة نحو الوقاية وتعزيز الحيوية العامة لصحة جسم الإنسان.