الزنجبيل: علاج طبيعي قوي لتقليل الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب

لا يقتصر الزنجبيل  على أنه من الأعشاب الطبيعية دافئ فحسب، بل يمتد ليشمل فوائد الزنجبيل العديدة لصحة جسم الإنسان قد يغفل البعض عن معرفتها، حيث إنه مصدر جيد للعديد من الفوائد الصحية، فما علاقة الزنجبيل بخفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب؟تشهد الفترة الأخيرة ارتفاعا كبيرا في نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، ومن هنا كشف بعض الخبراء أن الزنجبيل له دور فعال في خفض مستويات الكوليسترول  الضار، كما له دور في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن ماذا قالت الدراسات عن هذا الأمر؟

فوائد الزنجبيل في خفض الكوليسترول

أوضحت إحدي الدراسات الطبية أن فوائد الزنجبيل تكمن تناول مكملات الزنجبيل بجرعة 3 غرامات يوميًا لمدة 45 يومًا يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي، وكذلك الدهون الثلاثية، مع ارتفاع بسيط في الكوليسترول الجيد. مشيرة إلى أن الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب الموجودة في الزنجبيل تساهم بشكل كبير في تقليل تراكم الكوليسترول في الشرايين وتحسين صحة القلب.

ما علاقة الزنجبيل وخفض الكوليسترول

وأظهرت دراسة أخرى، أن من فوائد الزنجبيل الذي يعد من الأعشاب الطبيعية هو خفض الكوليسترول الكلي بمتوسط 17.41 ملغ/ديسيلتر وذلك بمقدار 9.62 ملغ/ديسيلتر. إذ شملت هذه المراجعة 14 دراسة سريرية أجريت على أكثر من 400 مشارك في الدراسة، كما يُعتقد أن الزنجبيل يعزز من نشاط الإنزيمات التي تسهم في استقلاب الدهون، ويمنع امتصاص الكوليسترول في أمعاء جسم الإنسان.

كيف يساعد الزنجبيل على تقليل الكوليسترول؟

ومن جانبها أكدت الدراسة أن الزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا، تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. حيث تساعد هذه المركبات في تقليل الأكسدة التي تُلحق الضرر بجدران الشرايين، مما يقلل بشكل فعال من خطر تراكم الدهون وتصلب الشرايين.

الزنجبيل مقابل الأدوية التقليدية

ومن المعروف أن  بعض الأدوية لها دور مثالي في خفض الكوليسترول، بل لها آثارًا جانبية على المدى الطويل مثل تلف الكبد أو آلام العضلات، كما تعد فوائد الزنجبيل خيارًا آمنًا ومتاحًا للأشخاص الذين قد يعانون من مستويات كوليسترول مرتفعة بشكل طفيف.

طرق الاستهلاك اليومية للزنجبيل

ويمكننا القول بأنه يمكن أن نتناول الزنجبيل طازجًا أو كمشروب مغلي أو مسحوق في الطعام لأنه يعتبر من الأعشاب الطبيعية. حيث توصي معظم الدراسات بجرعة تتراوح بين 2 إلى 4 غرامات يوميًا. ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات الزنجبيل، خاصةً لمن يعانون من مشاكل صحية مزمنة لمدة طويلة.

فوائد الزنجبيل