أطعمة ومشروبات فعّالة للتغلب على الإسهال.. اكتشفها الآن

يعتبر الإسهال من المشاكل الصحية، التي تصيب البعض، وتحتاج إلى علاج سريع لذلك يجب تعويض هذا ببعض السوائل التي تم فقدها،وبعد معالجة الإسهال يجب اتباع نظام غذائي خفيف على المعدة يعمل على تحسينها، وتعويض ما فقد من الجسم.فهناك بعض الأكلات والمشروبات التي تساعد على توقف الإسهال والتخلص منه بسهولة دون الذهاب إلى الطبيب. لذلك يستعرض موقع ” الجمهور” في السطور التالية، بعض الأكلات والمشروبات التي تساعد على الحد من الإسهال وتعويض السوائل التي فقدت من الجسم وفقًا لموقع ” الكونسلتو ” 

 أكلات تعالج الإسهال

تعد هناك بعض الأكلات التي تساعد على تخفيف الإسهال والحد من ومنها الأتي : 1.الأرز الأبيض المسلوقيعمل على تسهيل عملية الهضم، وتحسين الإمساك.

2.البطاطس المسلوقة تعطي البطاطس المسلوقة مزيد من الطاقة للجسم، وتحسن المعدة وتبعد عن تهيجها. 3. التوست الأبيض ” الخبز ” يعمل على تحسين عملية الهضم، ويهدئ المعدة. 4.الموزيعمل الموز على تماسك البراز، بجانب احتوائة على عنصر البوتاسيوم الذي يعوض فقد الأملاح. 

الموز 

5.التفاح المهروس أو مسلوقيحتوي على البكتين الذي يخفف الإسهال. 6.الجزر المسلوقيعمل على تهدئة القولون. 7.الدجاج المشوي أو المسلوق يحتوي الدجاج على بروتين مما يجعله خفيف على المعدة. 

 مشروبات تعالج الإسهال 

1.محلول الجفاف من الصيدلية يعمل محلول الجفاف على تعويض الأملاح المفقودة داخل الجسم. 2.ماء الأرزيتم غلى الأرز وتصفيته ويشرب الماء فقط، مما يساعد على التماسك.3.شاي النعناع الدافئيعمل على تقليل التقلصات وتحسين المعدة. 4.شاي البابونجيعمل على تحسين نسبة الالتهاب في الجهاز الهضمي ويهدئ المعدة. 

شاي البابونج يخفف الإسهال 

5.مشروب الزنجبيل المغلييعمل على تخفيف الانتفاخ وتقليل الغيثان. 6. تناول ماء جوز الهند يعمل على تعويض الإلكتروليتات لكن بكميات مناسبة ومعتدلة. يعوّض الإلكتروليتات بشكل طبيعي، لكن بكمية معتدلة.7.شاي الزعتر يعمل على تطهير المعدة بسبب احتوائة على مواد مضادة للفطريات والبكتيريا ويقلل تقلصات البطن التي تصاحب الإسهال. 

شاي الزعتر 

8.شوربة  الدجاج تعمل شوربة الدجاج على تحسين الإسهال بسبب احتوائة على بعض الدهون الضئيلة التي تسهل عملي الهضمويمكن تعزيز القيمة الغذائية لشوربة الدجاج، عن طريق تحضيرها بالخضراوات، حيث تكسبها نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء والمعدة.

 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الإسهال 

1.الألبان ومشتقاتها “عدا الزبادي أحيانًا”2.الأطعمة الدهنية أو المقلية3.القهوة والمشروبات الغازية4.الحلويات والسكر الزائد5.الفاكهة الحمضية (برتقال، ليمون)