«ليس من محظورات الحمية».. 5 فوائد مذهلة للشوكولاتة الداكنة!

تعد الشوكولاتة من الحلويات المحببة للكثير، لكنها ارتبطت ببعض المفاهيم الخطأ في نظام الرجيم، حيث تصنفت من الأطعمة التي يجب عدم تناولها أثناء عملية إنقاص الوزن، لكن اوضحت أنها مفيدة للصحة والنفسية عند تناولها خاصة الشوكولاتة الداكنة. 

فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة

أوضح خبراء التغذية عن بعض الأسباب التي تجعل الشخص يتناول الشوكولاته الداكنة،  وجعلها شئ اساسي يوميًا حتى اذا كنت تتبع نظام غذائي معين. ويتسعرض موقع ” الجمهور الإخباري” في السطور التالية، فوائد تناول الشوكولاته الداكنة، وفقًا لموقع ” Health Shots”

1.تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية

هناك بعض المركبات التي توجد بالشوكولاتة الداكنة تعمل على إفراز هرمون السيروتونين الذي يعرف بهرمون السعادة تعمل على تقليل التوتر من خلال خفض هرمون الكورتيزل، مما تعمل على تحسين الحالة المزاجية.

2. تحتوي على مضادات أكسدة 

تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة المليئة بالفلافونويدات، وهي من المضادات التي تعمل على مكافحة بعض الجذور الحرة وتحسين الخلايا. 

3.تدعم صحة القلب

تعمل الشوكولاتة الداكنة على تحسين تدفق الدم، وتقليل ضغط الدم أثناء تناولها بكميات معتدلة، وتعمل على خفض نسبة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الأوعية الدموية 

شوكولاتة 

4. تقليل الرغبة في تناول السكر

وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة خفيفة من السكر على عكس الشوكولاتة العادية،حيث تعمل على سد الشهية تجاه السكريات الضاره. 

5.تعزز التركيز وتنشط الدماغ

تشمل الشوكولاتة الداكنة نسبة من الكافيين، الذ يعمل على تحفيز النشاط الدماغي، ويحسن التركيز والذاكرة. 

كميات يجب تناولها من الشوكولاتة 

نصح خبراء التغذية بعدم التناول بكميات كبيرة، والاكتفاء بتناول قطعة صغيرة منها يوميا لانها تحتوي على كاكاو بنسبة 70% مما يضمن الاستفادة منها والبعد عن السعرات الحرارية.