دراسة: ارتباط كميات كافية من شرب الماء بتحسين الأداء البدني وزيادة التركيز الذهني

كشفت دراسة علمية حديثة أهمية الماء في الحفاظ على صحة الإنسان، حيث أظهرت أن شرب كمية كافية من الماء يوميا يمكن أن يساهم في تعزيز التركيز الذهني وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.

نتائج الدراسة

وبحسب الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين في جامعة هارفارد، يلعب شرب الماء دورا حيويا في تحسين الأداء العقلي والجسدي، حيث يساعد في ترطيب الأنسجة والأعضاء الحيوية مثل الجلد والكلى، ويساهم في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا والتخلص من السموم.وأكدت أن الماء يعد أحد العناصر الأساسية التي لا غنى عنها للجسم البشري، ويؤثر بشكل كبير في مختلف وظائف الأعضاء، مضيفة أن الحفاظ على مستويات مرطبة للجسم يمكن أن يحسن من عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.

تأثير الماء على الشهية والتحكم في الوزن

وسجلت، من جهة أخرى، أن شرب الماء قبل الوجبات قد يساهم في تقليل الشهية، ويساعد، بالتالي، في التحكم في الوزن، وأوصت بشرب كمية كافية من الماء يوميا، تتراوح بين 8 و10 أكواب، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف والتمتع بصحة عامة جيدة.ويذكر أن العديد من الدراسات أحصت مزايا شرب الماء في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والكلى، لأنه يعد عنصرا أساسيا في تعزيز وظائف المناعة.

أهمية شرب الماء في تحسين وظائف الدماغ والتركيز العقلي

يلعب الماء دور كبير في تعزيز صحة الدماغ لأن وظائف الدماغ تتأثر بوجود كمية كافية من السوائل في الدم ويؤثر ذلك على الطاقة والمزاج والتركيز وطاقة الجسم.لذلك إذا نقص مقدار الماء في الجسم فإن الجسم يصاب بالجفاف الذي يتسبب في الصداع والإرهاق وانعدام الطاقة، لهذا فإن تناول الماء بمقدار كافي يقي من التعرض للجفاف.كما يلعب الماء دور كبير في تحسين الذاكرة لأنه يعزز من عمل خلايا المخ ويزيد من التركيز العقلي ويزيد من القدرة على التذكر ويقي من النسيان وعدم التركيز.

فوائد الماء على صحة الدماغ

يساعد الماء على تحسين التفكير ويقي من التعرض لإرهاق الدماغ.يمنح الجسم الشعور بالاسترخاء لأنه يؤثر على الأعصاب الموجودة في الدماغ.يرفع من معدل التركيز ويزيد من التركيز العقلي بشكل كبير.يقي من النسيان ويحسن الذاكرة.يساعد في ضبط الحالة المزاجية ويقي من التعرض لنوبات الغضب.يقلل من مستوى القلق والتوتر لديك.تناول مقدار كافي من الماء يقي من الإصابة بالصداع النصفي أو الصداع بشكل عام.يعزز من عمل النواقل العصبية في الدماغ.