كيفية إعداد “سموثي” منعش لحرق دهون البطن في الصيف

يتساءل الكثير عن المشروبات  الفعالة لحرق الدهون في الجسم وإنقاص الوزن بشكل أسرع وبطريقة صحية وخاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة لذا يمكنك أن تلجأ إلي العصائر والديتوكس الطبيعي والصحي لتجديد نشاطك وتحسين صحة الأمعاء والمناعة وترطيب جسمك وخلال  السطور التالية سنقدم لكم أفضل مشروب سموثي يعمل على حرق الدهون بالبطن في فصل الصيف .

سموثي العصير الاخضر:

2 كوب سبانخ

1 كوب مانجو

2 كوب ماء

1 كوب من الأناناس

2 موز متوسط

طريقة التحضير:

قم بإضافة الخضروات في الخلاط .

يضاف الماء ويمزج معا حتى تصبح ناعمة.

أضف الفواكه واخلطها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.

مشروب القرفة والتفاح

تفاحة

عصا قرفة

كوب من مكعبات الثلج

كوبان من الماء (500 مل)

قشري التفاح وقطعيه إلى شرائح رفيعة.

ضعيه في وعاء زجاجي به عصا القرفة.

اضيفي مكعبات الثلج ثم الماء.

اتركي المزيج للنقع حتى تمام ذوبان الثلج ثم اشربيه على مدار اليوم.

سموثي توت صحي

٣ حبات فراولة.

٥ حبات توت بري.

٣ حبات توت أزرق.

١/٤ كوب مسحوق بروتين بطعم الفانيليا.

١/٢ كوب حليب لوز غير محلى.

ملعقة زبدة فول سوداني.

مكعبات ثلج .

ماء للخلط حسب الرغبة.

سموثي الشاي الأخضر: يعمل على زيادة القدرة على حرق الدهون.

كوب شاي أخضر محضر.

١/٢ حبة موز مجمدة.

١/٢ ملعقة صغيرة قرفة.

١/٢ ملعقة صغيرة زبدة لوز غير مملحة.

١/٢كوب حليب لوز غير محلى.

كوب مسحوق بروتين بنكهة الفانيليا.

سموثي بالموز والشيكولاتة:

١/٢ حبة موز.

ملعقة صغيرة شوكولاتة داكنة خالية من الألبان.

كوب حليب لوز غير محلى.

كوب جوز مفروم.

١/٢ كوب مسحوق بروتين بطعم الشيكولاتة.

٦ مكعبات ثلج.

ماء للخلط حسب الرغبة.