مكملات غذائية معروفة قد تؤدي إلى خطر الوفاة

حذّر خبراء الصحة من الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية، مؤكدين أنها قد تشكّل تهديدًا على الحياة في حال تناولها دون استشارة طبية، إذ يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية، أو حتى الوفاة في بعض الحالات.

التحذير جاء بعد استطلاع أجرته مؤسسة “ويتش” البريطانية، كشف أن 75% من المشاركين يتناولون مكملات غذائية بانتظام، بينما يعتمد 20% منهم على أربعة أنواع أو أكثر يوميًا، دون أي إشراف طبي.

الأخطر أن 37% من هؤلاء الأشخاص لم يستشيروا مختصين صحيين قبل تناول هذه المكملات، ولم يخضعوا لفحوص دم تحدد احتياجاتهم الفعلية، مما يعرضهم لمخاطر الجرعات الزائدة.

أوضحت أخصائية التغذية نيكولا لودلام رين أن تجاوز الجرعات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى تلف الكبد، هشاشة العظام، اضطرابات عصبية، وحتى تسمم الكبد.

كما حذّرت من التداخلات الدوائية الخطيرة، مثل تفاعل مكمل القرفة مع أدوية تمييع الدم، مما قد يزيد خطر النزيف.

وأشارت إلى أن الاعتماد الذاتي على المكملات قد يُخفي أعراض أمراض خطيرة تحتاج لتشخيص مبكر.

أبرز التقرير أيضًا انتشار المعلومات المضللة، خاصة بين الفئة العمرية 18 إلى 34 عامًا، حيث اعترف 60% منهم بأنهم يعتمدون على “تيك توك” كمصدر لمعلوماتهم الصحية، ما يفتح الباب أمام مخاطر صحية جسيمة.ركز التقرير على 3 مكملات شائعة تمثل خطورة عالية:

فيتامين A: تجاوز 1.5 ملغ يوميًا يرتبط بتلف الكبد وهشاشة العظام، ويشكل خطرًا خاصًا على الحوامل.

فيتامين B6: جرعات تفوق 200 ملغ يوميًا قد تسبب تلف الأعصاب، وبعض المنتجات تحتوي على كميات مضاعفة.

الكركمين: خاصة عند تناوله مع الفلفل الأسود، قد يؤدي إلى تسمم كبدي.

تزامنًا مع هذا التحذير، نبّهت الصيدلانية لورين أوريلي إلى خطورة مساحيق ما قبل التمرين التي تحتوي على جرعات عالية من الكافيين تصل إلى 300 ملغ في الجرعة الواحدة، أي ما يعادل 3 أكواب من القهوة، مما يؤثر سلبًا على ضغط الدم ونبض القلب.